Körözöttes szendvics

Hozzávalók:
8 szelet többmagvas toast kenyér
25 dkg túró
½ dl tejföl 12 %-os
5 dkg margarin , vagy vaj, vagy light margarin
5-10 dkg vöröshagyma
Köménymag, őrölt vagy egész
fűszerpaprika

Az egészségtudatos étkezésről

Egészségünk alapja az étrendünk, megőrzéséhez pedig elengedhetetlen a különböző fajta élelmiszerek megfelelő arányú, kiegyensúlyozott mértékű fogyasztása. Az egészségünk és jó erőnlétünk megőrzéséhez 13-féle vitaminra, 16-féle ásványi anyagra,...