Sonkás-zöldséges melegszendvics

Hozzávalók:

8 szelet Magkeverékes toast kenyér
1 kis üveg aszalt paradicsom, vagy 3 db házilag grillezett paradicsom
10 dkg gépsonka
1 csomag bébispenót
1 kis fej Lollo saláta
1 csomag toast sajt...

A glikémiás index jelentősége

A glikémiás index (rövidítve: GI) az egyes élelmiszerek 1000 kJ-nyi mennyiségének vércukoremelő képességét jelenti, a szőlőcukorhoz képest, százalékban. Ez egy olyan 1 és 100 közötti numerikus érték, amely azt mutatja, hogy egy adott élelmiszer...